宥宥的成長紀錄部落格

今年入冬，天氣特別的寒冷，臺灣大部分地區都出現個位數的超低溫，全球好幾個國家也受異常氣候影響，我們自己要好好注意保暖了！且隨著年齡增長，身體的機能好像不能再像年輕時那樣熬夜、應酬，吃太多常覺得吃不消了！藝人戎祥、馬兆駿也是因為心肌梗塞而辭世，突然的猝死消息，讓處於壯年的我們對於自身健康更加提高警覺！

      前陣子到哈佛健診諮詢，哈佛醫師貼心提醒，預防心血管疾病，「保暖」是很重要的一環，早晨醒來後緩慢下床，讓身體適應溫差，不然人體處於劇烈溫差或低溫時，交感神經變得活躍，血管急速收縮，會引發血壓升高、心跳加速及心律不整等症狀。尤其是三高的患者在天氣寒冷時，更要留意心肌梗塞的問題，平常應特別注意是否有心臟血管狹窄的問題，做好預防保健的工作！


哈佛健診醫師也說過，交際應酬時須注意，喝酒時人體的血壓升高，心率加快，心肌耗氧量增加，心肌缺血加重，就會發生心絞痛，甚至心肌梗塞。建議平時可以從體重控制著手，飲食吃清淡一點，避免高油、高鹽、高膽固醇攝取，以及天天五蔬果，加上固定規律的運動習慣也是保養身體的好習慣。
現在不管工作多忙，我都會記住哈佛健診醫師給我的建議，每天盡量均衡攝取營養，固定抽些時間運動。畢竟處在三明治時期壯年的我們，生命是全家人的，照顧好自己的健康也是照顧全家人的一種方式！還是老話一句：「預防勝於治療」，每年一次健康檢查，更能掌握自己的身體狀況哦！

想看更多保健相關資訊的話，可以參考哈佛健診官方網站(http://www.hvc.com.tw/)！